Categoriearchief: blog

Afvallen tijdens de zwangerschap, is dat verstandig?

Had je voor je zwangerschap al overgewicht? Dan kun je daar tijdens de zwangerschap wel iets aan doen, maar het wordt afgeraden voor zowel jou als de baby om flink te gaan afvallen. Jij en je kindje lopen dan namelijk het risico om van bepaalde voedingsstoffen onvoldoende binnen te krijgen. Afslankdiëten en crashdiëten kunnen ervoor zorgen dat je kindje niet gezond kan groeien, dat soort diëten kun je dan ook maar beter vermijden.

Uit onderzoek is gebleken dat kinderen van vrouwen die tijdens de zwangerschap diëten meer kans hebben op obesitas (overgewicht) en diabetes (suikerziekte). Belangrijk is dus dat je gezond eet en drinkt en regelmatig beweegt. De meeste vrouwen komen ongeveer 12 kilo aan tijdens de zwangerschap, dit mag je enigszins beperken. Wanneer je voor de zwangerschap al te licht was, dan wordt het afgeraden om nog verder af te vallen, dit moet je juist voorkomen.

Uitgebalanceerd voedingspatroon

Het is niet ongewoon dat je aankomt tijdens je zwangerschap. Toch dien je te letten op een uitgebalanceerd voedingspatroon om te voorkomen dat je niet te dik wordt. Veel vrouwen ervaren in het begin van de zwangerschap dat ze erg behoefte hebben aan eten met als gevolg dat ze van alles gaan snacken wat zeer onverstandig is. Tijdens de zwangerschap dien je te letten op suikers en vetten, die zijn namelijk slecht.

Mocht je toch een te kort hebben, dan kun je het beste een lichte maaltijd nuttigen zoals wat fruit, groente of een boterham met melk. Ga in ieder geval niet snacken en drink niet teveel frisdrank of vruchtensap. Tijdens de zwangerschap is het naast gezond eten erg belangrijk om voldoende te bewegen. Wandelen is zeer goed voor je, dat zorgt namelijk voor vetverbranding en dat extra vetopslag wordt voorkomen. Tijdens het lopen doe je extra conditie op, dat kan in je voordeel werken wanneer je verder vordert in de zwangerschap en daarna, tijdens het herstel, heb je er veel voordeel van.

Welk restaurant kiezen?

Wil je uit eten maar weet je niet waar je wilt gaan eten? Je kunt natuurlijk naar je het restaurant gaan dat vertrouwd is, maar dat is misschien wat saai. Uiteraard heb je dan wel zekerheid; je weet dat de bediening goed is en ook de kwaliteit van het eten is waarschijnlijk goed. Waarschijnlijk krijg je ook wel tips van bekenden. Er zijn immers genoeg mensen die regelmatig uit eten gaan en je tips kunnen geven.

Je kunt ook zelf op zoek gaan naar goede restaurants. Zo kun je bijvoorbeeld zoeken op Japans restaurant Rotterdam als je een liefhebber bent van Japans eten en in Rotterdam woonachtig bent of wanneer je bijvoorbeeld samen met je partner eens de maasstad wilt bezoeken en ’s avonds goed wilt kunnen eten. Je zult vervolgens zien dat je bij diverse restaurants te recht kunt.

Beoordelingswebsites

Voordat je een restaurant gaat bezoeken kun je ook naar beoordelingen van anderen kijken. Er zijn in Nederland diverse bekende sites te vinden waar je beoordelingen kunt vinden. Denk maar aan de website Iens.nl. Dit is een populaire site waar vele duizenden mensen een recensie plaatsen en zo krijg je ook een goed beeld van een restaurant. Het is de perfecte site voor je zoektocht naar een goed restaurant waar je goed kunt eten.

Zelf kun je natuurlijk ook een reactie achterlaten. Het maakt niet uit of je nu negatief of positief bent, het is allemaal welkom op zo’n beoordelingswebsite. Je kunt natuurlijk ook gewoon ‘blind’ naar een restaurant gaan en je gewoon laten verrassen. Dat is ook iets wat veel mensen doen en het is niet onlogisch, want als je de recensies gaat lezen heb je misschien een bepaalde perceptie die niet strookt met je eigen uiteindelijke mening. Laat je dus ook niet te veel beïnvloeden door dit soort recensies. Een echte aanrader met vele positieve ervaringen is het Japanse restaurant Shiki in Rotterdam.

Restaurant rotterdam

Hoe kan ik stoppen met roken?!

Het jaar 2015 is inmiddels al circa drie maanden oud. Aan het begin van het jaar hadden veel mensen het voornemen om nu dan eindelijk eens te stoppen met roken. Een verslaving die voor velen een last is geworden. Het kost veel geld, het is ongezond en je gaat er qua uiterlijk ook zichtbaar op achteruit als je jaren achtereen blijft roken. Kortom, er zijn alleen maar nadelen.

Hardnekkige verslaving

Roken is een verslaving die voor velen hardnekkig is. Stoppen is lastig, omdat men verslaafd is geraakt aan het stofje nicotine. Niet alleen nicotine is schadelijk voor de gezondheid, maar een e-sigaret bevat veel slechte stoffen. Stoffen die, zoals veel rokers weten, kanker kunnen veroorzaken. Je kunt daar laconiek over doen en sommige rokers doen dat ook, maar tegelijkertijd zijn er veel rokers te vinden die het behoorlijk vervelend vinden en er alles voor willen doen om definitief te stoppen.

Verslaving

E-sigaret als alternatief

Het beste alternatief is definitief stoppen met welke vorm van roken dan ook, maar dat is lastig. Het lukt maar weinig rokers om voor goed te stoppen. Veel rokers vallen vroeg of laat toch weer terug. Een elektronische sigaret is dan iets waar je eventueel op kunt terugvallen en als je nu rookt, dan kun je voor deze manier van roken kiezen om te kunnen stoppen. Bij het elektronische sigaret kopen op www.esigaretervaring.nl kun je overigens het best wel kiezen voor een exemplaar met nicotine, zodat de overstap niet te groot is. Als je bent verslaafd heb je immers behoefte aan nicotine en deze behoefte kun je met het e-roken langzaam afbouwen.

Aanbiedingen

E-roken hoeft niet duur te zijn. Online kun je als je slim bent zoeken naar aanbiedingen. Soms worden de e-sigaretten tegen stuntprijzen aangeboden. Voor een paar tientjes kun je starten met e-roken en kun je ervaren wat de voordelen zijn.

Moeilijke oefeningen die gedaan worden in CrossFit

CrossFit

CrossFit is een manier van fitness waarbij het doel ligt om fitter, sterker en gezonder te worden. Er wordt getraind om het lichaam voor te bereiden om menselijke bewegingen, denk aan duwen, trekken, stoten, klimmen etc. Functioneel bewegen staat centraal in CrossFit, naast hun andere kenmerken: constant gevarieerd en hoge intensiteit.

In CrossFit worden er oefeningen gedaan met halterstangen, kettelbells, medicijnballen, met eigen lichaam, op de ringen en ga zo maar door. Tussen deze oefeningen zitten ook een aantal lastige oefeningen die veel techniek vereisen, deze zullen we hier toelichten.

Pull ups

Optrekken, pull ups of hoe je ze ook wilt noemen. Veel mensen hebben er moeite mee. Pull ups vereisen aardig wat kracht van je arm- en rugspieren. De manier die veel in CrossFit gedaan wordt, ook wel de kipping of swinging pull up vereist naast kracht ook techniek. Deze oefening wordt met een lichte swing in de heupen gedaan.

Olympisch gewichtheffen

Ook zitten er onderdelen van het olympisch gewichtheffen in CrossFit, de snatch en de clean&jerk. De snatch, ook wel het trekken genoemd vereist veel lenigheid van zowel de benen als de schouders. De clean&jerk, ook wel het stoten genoemd vereist ook zowel van het onder- als bovenlichaam veel lenigheid.

Touwtjespringen

Touwtjespringen is ook een groot onderdeel van CrossFit, de double unders komen vaak voor in de workouts en zijn daarom niet te missen. Deze oefeningen vereisen ook veel techniek en het kan je daarbij helpen om je touwtje op de juiste hoogte in te stellen.

Muscle-ups

De muscle-up, zowel als op een stang als op de ringen vereist ook erg veel techniek. Hierbij is erg belangrijk dat je het rustig opbouwt en rustig aan progressie maakt.

Front squat

De front squat wordt ook erg veel gedaan in CrossFit en vereist van het hele lichaam lenigheid en constante spanning. Denk aan de lenigheid die nodig is om diep te zakken als de lenigheid die nodig is van het bovenlichaam om de stang omhoog te houden.

Elektrische sigaret gezonder?

E-sigaretEen elektrische sigaret kopen  kan ik zeer veel gevallen een verstandig besluit zijn. Zo is elektrisch roken een veel minder schadelijke manier van roken. Maar een elektrische sigaret kopen heeft meer voordelen. Zo kunt u veel sneller van het echte roken afkicken, als u dat wilt. Het product wordt daarom dan ook veel gebruikt als manier om te stoppen met roken. Naast deze twee voordelen is het ook een groot pluspunt dat roken met een E-sigaret veel minder duur is. Dit in tegenstelling tot het tabakroken. Voor de aanschaf van een ‘namaak sigaret’, eentje met een goede kwaliteit, kunt u rekenen op vijftig euro tot honderd euro. Uiteraard zijn ze er ook goedkoper maar deze sigaretten moet u vaker bijvullen en de batterijen gaan meestal niet lang mee. Ook zijn er natuurlijk duurdere soorten E-sigaretten. Deze zijn meestal duurder omdat ze er mooier uitzien en omdat er extra accessoires bijzitten (tasje, extra batterijen, et cetera). Wat misschien wel het grootste voordeel van elektrisch roken is, is dat het veel minder schadelijk is dan het inhaleren van tabaksrook!

Waar zijn deze elektronische sigaretten te koop?

Elektronische sigaretten kunt u online kopen bij ons. We zijn de meest goedkope aanbieder van deze producten. Toen deze tabaksvervangers net op de markt kwamen, waren we al de eerste dealer. Inmiddels kunnen we ons ervaringsdeskundigen noemen. Hebt u interesse in een van onze E-sigaretten of accessoires maar hebt u een vraag of wilt u advies? Dan kunt u altijd contact met ons opnemen. Uiteraard kunt u deze producten ook in een fysieke winkel aanschaffen maar dan hebt u minder keus. We verkopen diverse sigaretten.

Waar moet ik op letten?

Al onze producten zijn gekeurd en goed bevonden. U kunt er dus zeker van zijn dat u altijd het beste in huis haalt. Toch is het belangrijk om te letten op bepaalde zaken. Neemt u het lijstje hieronder rustig door.

  • Let op de lengte van de E-sigaret. Het product moet goed aanvoelen.
  • Wat voor type roker bent u? Rookt u zo nu en dan? Dan voldoet een goedkoper apparaat. Bent u een verstokte roker, dan hebt u eentje nodig met een goede batterij en een grotere tank, zodat u niet constant hoeft op te laden of bij te vullen.
  • Het beste kunt u direct de Liquids naar keuze bijbestellen. Een flesje komt ongeveer neer op 10 pakjes sigaretten!
  • Let op de concentratie nicotine. Rookt u normaal gesproken lichte sigaretten? Zoek daar dan de juiste dosering bij.

Als je zelf sigaretten wilt maken, wat best veel mensen doen, kijk dan eens rond bij de website van Sigarettenmaker.nl

Groene smoothies, blenden van fruit en groenten

Groene smoothie shakeHet eten van groene smoothies is een gezonde, veilige, verantwoorde en vooral lekkere manier om een gezond gewicht te bereiken. Zo kun je zelf kiezen wat je in jouw smoothies verwerkt, als de bestanddelen van de smoothie maar gezond zijn. Op deze manier kun je eindeloos variÎren bij het maken van groene smoothies en raak je nooit verveeld door dit dieet.

Maar hoe maak je groene smoothies precies? Dat lees je op deze pagina. Zo lees je op deze pagina wat je nodig hebt om een groene smoothie te maken en waarom, wat je in ieder geval in een goede smoothie moet doen en welke groenten en fruitsoorten je in jouw smoothies kan verwerken.

Wat heb ik nodig om een groene smoothie te maken?

Het enige wat je nodig het om gezonde groene smoothies te maken, is een krachtige blender. Omdat de groenten- en fruitsoorten in een groene smoothie vaak vrij lastig te vermalen zijn, is het belangrijk dat je bij het maken van jouw smoothie een goede blender gebruikt. Deze blender moet een krachtige motor hebben en bij voorkeur ook een glazen kan, waar jouw smoothie direct in komt na het vermalen van de ingrediÎnten van de smoothie.

Wat moet ik in mijn smoothie doen naast groenten en fruit?

Naast groenten en fruit, is het tevens belangrijk om enkele aanvullende ingrediÎnten in jouw smoothie te verwerken. Hierdoor heeft jouw smoothie meer voedingsstoffen en vult de smoothie beter, waardoor je minder snel honger hebt na het eten van groene smoothies. De ingrediÎnten die je kunt gebruiken in groene smoothies naast groenten en fruit, zijn vloeibare yoghurt, melk, amandelmelk, water en soyamelk. Hierbij kun je zelf kiezen welke ingrediÎnten je wil gebruiken.

Welke groenten- en fruitsoorten kan ik in mijn smoothie doen?

Eigenlijk gebruik je voor een groene smoothie alle fruitsoorten en groenten die je rauw kan eten. Voor fruit is dit niet zo moeilijk, aangezien je alle fruitsoorten rauw kan eten. Bij groenten ligt dit anders, aangezien er ook groenten zijn die je alleen gekookt kan eten. De meeste mensen gebruiken naast fruit de volgende groenten in hun groene smoothies: avocado, boerenkool, spinazie, gember en andijvie. Kies daarnaast in ieder geval een groente die je lekker vindt. Bij fruitsoorten in een smoothie kun je denken aan banaan. Banaan heeft namelijk een zoete smaak, waardoor je de smaak van de rauwe groenten minder goed proeft.

Raak overtollige kilo’s sneller kwijt met een goede vetverbrander

Veel mensen hebben het gevoel dat zij er helemaal alleen voor staan in hun strijd tegen overgewicht. Natuurlijk staan de diëtist en de fitnessinstructeur aan je zijde om je bij te staan en te helpen: maar het afvallen, dat moet je zelf doen. Dat is in ieder geval het gevoel dat veel mensen hebben tijdens hun strijd tegen de overtollige kilo’s.

In feite hoeft dit helemaal niet het geval te zijn. Er zijn namelijk verschillende hulpmiddelen die jou kunnen helpen om sneller af te vallen. Deze hulp komt van verschillende supplementen en vetverbranders, die jouw lichaam helpen in de strijd tegen het overgewicht. Op deze pagina lees je meer over deze vetverbranders, zodat je meer inzicht krijgt in deze producten en gemakkelijk kan bepalen of deze supplementen ook iets voor jou zijn.

Een vetverbrander die veel gebruikt wordt in de sportschool en daarbuiten, is Lipo-13. Dit is een krachtige vetverbrander met dertien ingrediënten die samen voor een snellere vetverbranding zorgen. Zo verhoogt Lipo-13 de vetverbranding van je lichaam, vermindert deze vetverbrander de vetopslag en het vetpercentage en versnelt Lipo-13 je stofwisseling, waardoor er meer calorieën worden verbrand. Dit gebeurt allemaal volgens een klinisch bewezen formule, die jouw lichaam echt helpt in de strijd tegen overgewicht.

Een andere vetverbrander die je kan gebruiken om je lichaam een handje te helpen, is Fitmiss Cleanse. Dit supplement ondersteunt je darmen, lever, nieren, maag, bloed, urine, longen en huid tegen de strijd tegen overtollige afvalstoffen. De overtollige afvalstoffen zijn namelijk de grote boosdoener bij mensen met overgewicht. Zo hebben sommige mensen wel twintig kilo aan overtollige afvalstoffe in het lichaam, waardoor je overgewicht hebt. Door deze afvalstoffen effectief te bestrijden, verlies je al snel vele kilo’s en ben je bovendien van het opgeblazen gevoel in je buik af. Zo maakt Fitmiss Cleanse in feite heel je lichaam schoon, waardoor je kilo’s kwijtraakt en bovendien meer energie krijgt om te sporten en andere leuke dingen te doen.

Fitmiss Cleanse supplement

Kortom: je lichaam staat er helemaal niet alleen voor in de strijd tegen overtollig vet. Er zijn namelijk verschillende lichaamsvriendelijke supplementen en vetverbranders, die jou kunnen helpen om de kilo’s eraf te laten vliegen. Geef je lichaam dat extra zetje en je zult zien dat je al snel van je overtollige vet af bent.

Andere manier van afvallen

Naast fatburners kun je natuurlijk ook gebruik maken van een dieet, zo zijn er diverse bekende dieet programma’s zoals het ziekenhuisdieet, het eiwitdieet of het crashdieet bijvoorbeeld. Elke heeft vaak zijn eigen voor- en nadelen, raadzaam is het om te kijken welke dieet voor jou het beste kan aansluiten.

Verhoog je testosteron

testosteron boosterTestosteron is een mannelijk hormoon dat van nature door zowel het mannenlichaam als het vrouwenlichaam wordt aangemaakt. Uiteraard is het overwegend bij mannen aanwezig en het heeft een bepalende uitwerking op zaken als spiermassa, kracht, agressie en geslachtsdrift. Hoe meer je van dit hormoon bezit, des te sterker zullen deze aspecten zich openbaren. Geen wonder dat veel mannen die geïnteresseerd zijn in bodybuilding of krachttraining ervoor kiezen om het niveau aan testosteron in hun lichaam te verhogen. Dit stimuleert namelijk de aanmaak van spiermassa en tegelijkertijd helpt het de vetverbranding in sterkere mate te bevorderen.

Testosteron kopen

Testosteron kopen gaat eigenlijk heel gemakkelijk. Online zijn er ontelbare webshops waar deze middelen worden aangeboden. Je kunt hierbij kiezen uit verschillende soorten methodes om het hormoon toe te dienen. Zo zijn er poeders beschikbaar die je kunt toevoegen aan je eten of kunt vermengen tot shakes of smoothies. Zo kun je een mogelijk onprettige smaak camoufleren door het toevoegen van je favoriete fruitsoort. Menige testosteron booster, zoals deze supplementen ook wel worden genoemd, hebben tot doel om de spiermassa te verhogen. Zo ontwikkel je snel en gemakkelijk nieuwe spieren, waardoor je krachttraining kan toenemen. Je kunt zwaardere gewichten liften en ook zal je lichaam er snel gespierder uitzien. Een ander bijkomstig effect dat je door middel van het toedienen van testosteron kunt verwachten, is dat je uithoudingsvermogen in sterke mate zal vergroten. Doordat je bovendien meer vet verbrand, zal er ook een natuurlijke toename van testosteron merkbaar zijn. De testosteronspiegel stijgt vanzelf naar mate je als man aan vet verliest. Het loont dus zeker om voldoende af te vallen.

Sportvoeding kopen

sportvoeding winkelNaast het toedienen van testosteron in supplementen als capsules of injecties, kun je er uiteraard ook voor kiezen om tot natuurlijke sportvoeding kopen over te gaan. Hierbij kun je je richten op het vinden van natuurlijke producten die eveneens voor een verhoging in testosteron zorgen. Het is een feit dat een gezonde testosteronproductie samenvalt met een voedzaam dieet. Met name vitamine B en zink zijn belangrijk als je je testosteronniveau wilt verhogen. Gelukkig zijn er veel producten te vinden die deze voedingswaarden bezitten. Hierbij kun je denken aan vis, rijst, avocado’s, asperges, eieren, noten, bananen en vijgen. Door meer van dit soort sportvoeding te kopen, zal de hoeveelheid testosteron in je lichaam als vanzelf toenemen, zonder dat je hiervoor overige supplementen nodig hebt. Op deze manier kun je op geheel eigen kracht hogere niveaus behalen in je krachttraining, zonder dat iemand je hiervoor kan kwalificeren. Dit risico loop je wel als je er voor kiest om supplementen te gebruiken waarbij je testosteron op onnatuurlijke wijze toedient aan je lichaam. Deze middelen worden namelijk op de dopinglijst vermeld.

Een strakke buik zonder buikspieroefeningen te doen

Wil je een strakke buik, maar heb je op dit moment geen zin om hiervoor buikspieroefeningen te doen? Buikspieroefeningen kunnen jouw buik op gemakkelijke wijze versterken, maar het is zeker niet noodzakelijk om buikspieroefeningen te doen wanneer je een strakke buik wilt hebben. Graag geef ik je in dit artikel een aantal tips om jouw buikvet te laten verdwijnen met gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging. Lukt het je om jouw buik strakker te maken? Je kunt later altijd nog beslissen om jouw buikspieren te trainen met buikspieroefeningen als aanvulling op de rest van de tips uit dit artikel.

Het juiste dieet voor een platte buik

Een dieet wordt vaak geassocieerd met honger, een moeilijke tijd en een strijd met jezelf tegen de kilo’s. Een dieet hoeft echter helemaal niet zo zwaar te zijn als vaak gedacht wordt. Wanneer je jouw voedingspatroon langzaam gaat veranderen, wordt het mogelijk om met veel minder moeite gewicht te verliezen. Een gezond dieet heeft met gezonde voeding te maken, maar wijkt voor veel mensen minder af dan gedacht wordt. Kleine veranderingen in jouw voedingspatroon kunnen al een enorm verschil maken.

Voldoende groente, fruit en de juiste eiwitten zijn in de kern het belangrijkst om jouw focus naartoe te verplaatsen. De focus ligt bij de meeste mensen op brood, aardappelen of ander soort voeding met een grote hoeveelheid koolhydraten. Een koolhydraatarm dieet geeft je de mogelijkheid om af te rekenen met het overtollige buikvet, het geeft je de kans om buikvet te verbranden en een strakke buik te krijgen zonder buikspieroefeningen uit te voeren. 

Groente, fruit en eiwitrijke voeding is cruciaal wanneer je minder koolhydraten gaat eten. Op deze manier krijgt jouw lichaam nog steeds voldoende voedingsstoffen binnen en is het mogelijk om het overtollige buikvet te verliezen, zonder hongergevoel.

Lichaamsbeweging voor een strakke buik

Lichaamsbeweging is cruciaal om een strakke buik te krijgen (zodat je lekker in zwemkleding kunt lopen in de zomer).. Focus je het liefst op krachttraining om jouw spieren sterker te maken en om het proces van vetverbranding naar een hoger plan te tillen. Lichaamsbeweging geeft je aan de ene kant de gelegenheid om meer vet te verbranden, aan de andere kant ontwikkel je op deze manier meer spiermassa en zal jouw lichaam zich op een gezonde manier ontwikkelen.

Gezonde voeding + kracht- en conditietraining combineren

De combinatie van de juiste lichaamsbeweging en voldoende krachttraining is de sleutel tot een strakke buik. Lukt het je om op deze manier de buik strak te krijgen en jouw vetpercentage verder omlaag te brengen? Dan kun je jezelf vanaf dat moment focussen op buikspieroefeningen en is het een kwestie van het stabiliseren van jouw voedingspatroon. Kom je tot het gewenste resultaat? Vanaf dat moment merk je dat er minder hard gewerkt hoeft te werken.

Verschillende soorten sportvoeding

Er zijn vele webshops te vinden voor het kopen van sportvoeding. De meeste mensen gaan daarom tegenwoordig ook het liefst het internet op wanneer ze sportvoeding kopen. Niet onlogisch, want binnen een aantal ogenblikken heb je de producten al besteld en ook al een bevestiging in je mailbox. Bij de meeste webshops geldt zelfs: vandaag bestellen, morgen al in huis. Ideaal als je snel een product nodig hebt en zelf niet in staat bent om naar de winkel te gaan.

Webshops sportvoedingZoals aangegeven zijn er vele webshops te vinden die sportvoeding aanbieden. Deze webshops verkopen allerlei verschillende soorten producten. Van vitaminen tot supplementen en van sportvoeding tot producten voor gewichtsbeheersing. Je kunt met diverse doelen zo’n webshops bezoeken. Wanneer je bijvoorbeeld wilt afvallen kun je een eiwitdieet proberen. Dankzij een eiwitdieet verlies je in verhouding veel meer vet dan spieren. Handig, want je wilt natuurlijk wel nog altijd goed voor de dag kunnen komen. Dat kan dankzij een eiwitdieet.

 Supplementen

VoedingssupplementenBij een eiwitdieet is het wel belangrijk dat je discipline hebt, want het is vaak niet eenvoudig. Afvallen is moeilijk, want het is een kwestie van volhouden en daarnaast moet je ook voldoende bewegen. Naast afvallen zijn er ook veel mensen te vinden die juist in gewicht willen aankomen. Aankomen in gewicht is niet makkelijk wanneer je niet genoeg eet. Je kunt het jezelf gemakkelijker maken door voedingssupplementen te nemen. Er zijn allerlei verschillende voedingssupplementen die er voor kunnen zorgen dat je gemakkelijk vele kilo’s kunt aankomen. Wel op een verantwoorde manier natuurlijk en het zal geleidelijk gaan. Je moet ook zeker geen wonderen verwachten, want een kilo spieren aankomen heeft tijd nodig en meestal ben je wel een jaar bezig om circa 10 kilo aan spieren aan te komen.

Waar kun je al dit soort artikelen kopen?

Zoals reeds geschreven is het zo dat de keus groot is. Je hebt vele tientallen webshops en veel mensen kunnen door alle bomen het bos niet meer vinden. Een webshop waar je zeker zonder zorgen een beroep op kunt doen is Sportvoedingweb. Hier worden louter A-merken verkocht en hier ben je dus zeker van artikelen van een goede kwaliteit. Belangrijk, want wanneer je voor sportvoeding gaat wil je natuurlijk geen troep in huis halen. Daarvoor kun je een kijkje nemen op Sportvoedingweb.nl en kijken of ze iets voor jou kunnen betekenen. Vaak heb je voor een redelijke prijs een aantal goede sportvoedingsproducten in je winkelwagentje. Bestellen is eenvoudig en bovendien worden de bestelde goederen snel bezorgd.

Tip voor een goed supplement is 5-htp  – Dit vindt je bij betrouwbare webwinkels als Topvitamins.nl